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Cos’è il CrossFit?

Il CrossFit è caratterizzato da movimenti funzionali ad alta intensità costantemente variati.

Migliora lo stato di fitness aumentando la capacità di lavoro grazie ad un adattamento neurologico ed ormonale di tutte le vie metaboliche

È uno stimolo elegante contrassegnato dalla semplicità e dall’efficacia che, unito ad una sana alimentazione, ti prepara per le esigenze di una vita sana, funzionale, indipendente e fornisce una copertura contro la malattia cronica.

La Piramide del CrossFit

Alla base della piramide troviamo l’alimentazione. CrossFit consiglia una dieta composta dal 40% di Carboidrati a basso indice glicemico, dal 30% di proteine e 30% di grassi principalmente monoinsaturi. È consigliato consumare un buon quantitativo di verdure e basare la propria dieta sul consumo di ortaggi, carni magre, semi e noci, limitando i cibi contenenti molto amido e niente zucchero (si intendono gli zuccheri aggiunti).

Al secondo tassello della piramide troviamo il condizionamento metabolico; l’obiettivo del CrossFit è di bilanciare allenamenti composti da esercizi aerobici ed anaerobici per ottenere una preparazione completa ed ottimale per la salute.

Altra componente della piramide è la ginnastica, grazie alla quale otterremo notevoli migliorie della forza e nel controllo del movimento del nostro corpo.

Il sollevamento pesi è un elemento fondamentale che prepara la persona a ricevere una forza in movimento con sicurezza. Grazie a questo dominio si riescono ad aumentare forza muscolare, potenza, velocità e coordinazione.

L’insieme di tutti questi punti rendono il CrossFit una disciplina completa ed efficace. Uno Sport caratterizzato da tante peculiarità che lo rendono unico ed affascinante. Il CrossFit è lo sport del Fitness!